一、强化自信

　　 不管你现在工作繁忙，还是生活压力大，千万别忘了每天都带着信心起床。在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。用平常心态去面对。

　　二、优化情绪

　　心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。那么在我们考试时，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外，看看云霞；或与同学聊聊天，讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

　　三、积极暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。"我行，我一定行"。"我潜力大"。"我进步大"。"我喜欢挑战"。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是"自欺欺人"，而是"聪明过人"之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

       最后希望大家都能顺利的考过每一科。

遵义自考网：zy.gzzkzsw.com/ 
遵义自考报名网址：zy.gzzkzsw.com/bm/   
遵义地区自考成考报名地址：遵义市香港路盛邦帝标A座5楼3号
遵义地区自考成考 咨询QQ：3263158474    周老师
遵义地区报名电话：28783995    18985688756   周老师